Đừng vội trả lời khi đang giận, có những lời nói ra rồi không thể lấy lại

Có những cuộc cãi vã bắt đầu chỉ từ một chuyện rất nhỏ. Một tin nhắn trả lời chậm, một câu nói không đúng lúc, một việc làm khiến mình không vui. Nhưng khi kiểm soát cảm xúc khi tức giận không tốt, những lời nói trong vài phút nóng giận có thể để lại vết thương rất lâu. Đôi khi, điều chúng ta cần không phải là một câu trả lời thật nhanh, mà là vài phút im lặng để không nói điều mình sẽ hối tiếc.

Khi tức giận, chúng ta thường muốn người khác hiểu nỗi đau của mình

Lúc bình thường, bạn có thể rất nhẹ nhàng.

Nhưng khi bị tổn thương, mọi thứ lại khác.

Bạn muốn đối phương biết mình đang buồn.

Muốn họ hiểu mình đã thất vọng thế nào.

Muốn họ cũng cảm thấy đau như mình.

Vì vậy, chúng ta dễ nói những câu nặng lời nhất vào đúng thời điểm cảm xúc đang cao nhất.

Nhưng sau khi bình tĩnh lại, điều còn lại thường là sự hối tiếc.

Một câu nói chỉ mất vài giây, nhưng có thể ở lại rất lâu

Có những lời nói nghe qua tưởng chỉ là lúc nóng giận.

"Không cần bạn nữa."

"Muốn đi thì đi."

"Tôi chưa từng cần bạn."

Nhưng người nghe có thể nhớ những câu ấy nhiều năm.

Bởi khi một người đang yêu thương mình nghe được những lời đó, họ không chỉ nghe thấy sự tức giận.

Họ còn tự hỏi:

"Thì ra trong lòng họ, mình là như vậy sao?"

Đó là lý do trước khi nói một điều gì quá nặng nề, hãy tự hỏi liệu mình có thật sự nghĩ như vậy khi bình tĩnh hay không.

Một câu chuyện rất đời thường

Một người chồng đi làm về muộn sau một ngày mệt mỏi.

Người vợ đã chờ cơm từ lâu nên trách:

"Anh lúc nào cũng chỉ nghĩ đến công việc."

Người chồng đang căng thẳng liền đáp:

"Nếu em thấy mệt thì đừng chờ nữa."

Căn phòng im lặng.

Cả hai đều tổn thương.

Nhưng thực ra, người vợ chỉ muốn được quan tâm.

Còn người chồng chỉ muốn được cảm thông.

Không ai thật sự muốn làm người kia đau.

Chỉ là cả hai đều nói ra cảm xúc theo cách khiến đối phương tổn thương.

Nhiều mâu thuẫn trong cuộc sống cũng bắt đầu như vậy.

Không phải vì hết thương.

Mà vì không biết nói thế nào khi đang giận.

Im lặng một lúc không có nghĩa là bạn yếu thế

Nhiều người sợ im lặng khi tranh luận vì nghĩ rằng mình đang thua.

Thật ra không phải.

Có những lúc im lặng là cách mạnh mẽ nhất để bảo vệ một mối quan hệ.

Bạn có thể nói:

"Cho tôi một chút thời gian để bình tĩnh rồi chúng ta nói chuyện."

Chỉ một câu như vậy có thể ngăn một cuộc tranh cãi đi quá xa.

Khi cảm xúc đã lắng xuống, vấn đề vẫn còn đó.

Nhưng cách giải quyết sẽ khác.

Làm gì khi đang rất tức giận?

Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ngăn mình tức giận.

Nhưng có thể học cách không để cơn giận điều khiển hành động.

Bạn có thể thử:

• Tạm dừng cuộc trò chuyện vài phút.
• Không nhắn tin khi đang quá xúc động.
• Đi bộ hoặc rời khỏi nơi đang xảy ra tranh cãi.
• Uống một cốc nước và hít thở chậm.
• Viết điều mình muốn nói ra giấy trước khi nói trực tiếp.
• Chờ đến khi có thể nói chuyện mà không muốn làm tổn thương người kia.

Điều quan trọng không phải là không bao giờ tức giận.

Mà là không biến cơn giận thành lý do để làm đau người khác.

Đừng tranh luận để giành phần thắng

Trong một mối quan hệ, nếu một người thắng thì người còn lại có nhất thiết phải thua không?

Một cuộc tranh luận giữa vợ chồng, cha mẹ và con cái hay những người bạn thân không nên giống một trận đấu.

Mục tiêu cuối cùng nên là hiểu nhau.

Nếu bạn nói đúng nhưng khiến người mình thương tổn thương sâu sắc, chiến thắng ấy có còn đáng giá?

Đôi khi, một câu:

"Ừ, mình hiểu tại sao bạn lại buồn."

có giá trị hơn rất nhiều lời giải thích.

.

Loading...